Nectarina ou pavía, é unha froita de tempada na primavera e verán que podemos gozar desde abril ata outubro.As nectarinas achegan 40 kcal por cada 100 gramos. De cada 100 gramos de nectarina, 87 g son auga, 9 g son de hidratos de carbono, 1.5 g son de proteína vexetal, o contido en graxa é practicamente nulo e o de fibra é de algo máis de 2 gramos.
As nectarinas son fonte de minerais como o potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, ferro, zinc, iodo e selenio. Esta froita tamén é fonte de vitaminas como a vitamina C, B6, B3, B2, B1 e carotenos.
Beneficios do seu consumo:
-Para a hipertensión
-Para mellorar as dixestións
-Para o estreñimento
-Para coidar a vista, a pel e o cabelo
-Para o sistema cardiovascular
-Como antioxidante
-Para o sistema nervioso e muscular
No hay comentarios:
Publicar un comentario